Vous voulez faire une activité physique, mais le sport intensif et la salle de sport ce n’est pas votre tasse de thé ? N’en dites pas plus ! Le yoga doux est la solution idéale. Ne pensez pas à votre âge lors des cours de yoga doux avec Emmanuelle Bonnevie, ce sont des cours spécialement adaptés à tous les niveaux d’aptitude. Une pratique accessible à tous ceux qui sont en quête de bien-être. Ne laissez rien freiner votre envie de bouger !

Emmanuelle Bonnevie vous propose des séances de yoga doux sur Bruxelles. Ce sont des moments privilégiés de détentes, qui vous apportent une sérénité intérieure et extérieure. Vous ne trouverez que des bénéfices à ajouter une séance de yoga doux à votre emploi du temps ! Que ce soit le matin ou le soir, vous pouvez profiter d’une séance de yoga en douceur et hors de tout le stresse de la vie quotidienne.

Une séance type de yoga doux commence par des postures simples combinées à des étirements afin de préparer le corps à suivre toute la séance. Une suite d’enchainement vous est proposée, d’abord dynamique puis statique afin d’éviter tout stresse sur le corps. Afin d’éviter toute autre tension dans le corps, une contre posture peut-être pratiquée pour vous détendre. Enfin, la séance est clôturée avec de la relaxation, ainsi votre corps ne gardera aucune tension ou autre désagrément.

Pour quelqu’un qui n’a jamais pratiqué le yoga, l’idée de se contorsionner peut être loin de l’idée que vous vous faites de la relaxation. Mais ne vous y trompez pas : il existe différents types de yoga ! Bien évidemment, vous pouvez toujours essayer une forme de yoga plus intense, rapide et éprouvant pour faire monter votre rythme cardiaque et faire travailler vos muscles — en d’autres termes, pour pratiquer le yoga comme une séance de cardio. Toutefois, le yoga doux est différent, ne vous méprenez pas cela reste du sport, mais on aborde les exercices avec douceur et une attention particulière au bien-être physique et mental.

De plus, il peut être la bonne prescription pour une purification mentale, une relaxation musculaire et un soulagement du stress. Il est idéal pour les personnes n’ayant jamais pratiqué de sport auparavant, car il n’est jamais trop tard pour prendre soin de son corps. Même si vous pratiquez une autre activité physique de façon intensive, le yoga doux peut être parfait comme complément pour relâcher les contractions et détendre vos muscles tout en évitant les courbatures.

Avec Emmanuelle Bonnevie, vous êtes assurés d’avoir une professeur passionnée et attentive à vos besoins ! Sa pratique est douce, agréable et relaxante. C’est dans le respect de soi, le relâchement, et la profondeur, que vous allez développer votre paix intérieure. Sa pratique du yoga doux se nourrit de divers apports tels que le Vini Yoga, l’Hatha Yoga, et le Yoga du Cachemir. Ces en combinant ces types de yoga doux, qu’Emmanuelle Bonnevie perfectionne son enseignement, afin d’avoir un parfait équilibre entre toutes les pratiques.

En ajoutant le Vini Yoga à son enseignement, elle désire avoir une approche du yoga qui adapte les différents moyens et méthodes de la pratique à la condition physique et mentale. Elle s’accorde également aux besoins et aux intérêts uniques de chaque individu — donnant ainsi à chacun les outils nécessaires pour individualiser le processus de découverte de soi et de bien-être personnel.

Le Hatha Yoga, quant à lui, se pratique à un rythme plus lent, en se concentrant sur la respiration, les mouvements contrôlés et les étirements. Le Hatha Yoga accorde une grande importance à l’alimentation, aux processus purificatoires, à la régulation de la respiration et à l’adoption de postures corporelles, qui structurent un programme de mise à l’épreuve physique.

Pour finir, le Yoga du Cachemir est d’une forme méditative de yoga qui utilise des mouvements subtils pour tenter de dépasser les limites de votre corps physique et parvenir à la libération des pensées et des jugements et donc à une relaxation profonde.

C’est en combinant toutes ses disciplines qu’Emmanuelle Bonnevie vous concocte des séances de yoga doux sur Bruxelles.

Pour de nombreuses personnes, il peut être difficile de trouver des exercices qui renforcent les articulations tout en les ménageant. Les exercices à faible intensité peuvent être une excellente option pour rester actif tout en préservant la santé des articulations. Ces exercices peuvent être adaptés selon les personnes et varient grandement en fonction des préférences d’entraînement. Vous l’avez compris, le yoga doux est la solution à cela !

Le yoga doux est particulièrement idéal pour les personnes d’un certain âge. En effet, selon plusieurs études, l’exercice physique chez les personnes âgées peut améliorer leur humeur, leur bien-être émotionnel, leur niveau d’énergie et leur sommeil. Plus précisément, le yoga est un moyen sain de soulager le stress. L’exercice régulier peut renforcer le corps tout en aiguisant l’esprit, et il peut soutenir une pratique spirituelle et une socialisation saine. Ne vous méprenez pas, c’est aussi une pratique idéale pour tous les âges, car nous sommes tous soumis à un stresse due à notre quotidien.

Et ne vous inquiétez pas, il n’y a aucun prérequis pour pratiquer cette discipline. Les seules limites à prendre en compte sont vos capacités physiques et vos préférences. En effet, le yoga doux est adapté pour tous les niveaux, c’est une pratique douce, mais dynamique qui offre beaucoup de variété. Le flux est lent et agréable, les participants pratiqueront des poses en étant assis ou debout (selon leur niveau de confort). De plus, vous n’avez pas à vous soucier de subir une quelconque blessure, car les positions du yoga doux sont spécialement pensées pour éviter tout désagrément physique. La pratique de certaines postures de yoga aidera à relâcher les tensions dans le cou, les épaules et la colonne vertébrale. Chaque séance se terminera toujours par une relaxation guidée afin que tous les participants se sentent reposés et rafraîchis avant leur départ. On peut ainsi dire qu’il est adapté à tous les âges. De plus, il demande moins d’efforts physiques que d’autres pratiques, ce qui en fait un entraînement fantastique pour les seniors.